膀胱炎~なぜ女性は膀胱炎になりやすいのか？~ tag:boukouen.okhelth.com,2012://5 2008-06-12T07:32:57Z 膀胱炎の原因、対策など、なぜ女性は膀胱炎になりやすいのか？間質膀胱炎とは？そのた女性が気おつけたい病気を紹介しています。 Movable Type 3.33-ja 不眠症 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.340 2007-01-18T21:50:18Z 2007-01-18T21:59:30Z 症状･原因･対策 症状 夜眠れない状態が続き、起きていても頭がぼんやりしたり、眠... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpg夜眠れない状態が続き、起きていても頭がぼんやりしたり、眠気があったり、著しく集中力や注意力を欠くようになります。単に熟睡した感じがしないとか、寝つきが悪い、朝早く起きてしまうというだけでは不眠症とまでは言えません。不眠が続いて日中の生活に悪影響を及ぼすような場合を不眠症と呼びます。夜眠れないと訴える人の少なからずは、「また今日も眠れないのでは」という不安を持っており、言わば「不眠恐怖症」に捕らわれていると言えます。
原因
寝室が明るい・うるさいといった寝室の環境や寝具の不具合、カフェインの影響などといった単純な外的要因であることもあります。他の要因としては、不規則な生活など生活リズムの変動や、心配事があるなどのストレス、神経が高ぶって興奮状態が続いているなどの様々な原因が考えられます。眠れないことが続くと、眠らなければという意識が高まり、かえってそれを気にするあまり眠れなくなるという悪循環が生じます。
対策
ひとつずつ原因を取り除いていくことが必要です。寝室がうるさければ防音や耳栓が必要かも知れませんし、枕の高さを変えることが必要かもしれません。また、寝る前にコーヒーを飲まない、心配事があっても考えを切り替える、といったことも必要でしょう。hana03.jpg軽い体操をする、お風呂に入る、読書や音楽を聴くなど寝る前に自分なりの方法で心身をリラックスさせるクールダウンが効果的かもしれません。それでも眠れない場合、お医者さんから睡眠導入剤をもらいましょう。睡眠導入剤は、正しく服用すれば習慣性もなく、特に危険性はありません。 ]]> 片頭痛 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.341 2007-01-18T22:00:23Z 2007-01-18T22:01:57Z 症状･原因･対策 症状 その名の通り、頭の一部分がズキズキと痛みます。痛くなる部... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpgその名の通り、頭の一部分がズキズキと痛みます。痛くなる部分が決まっている場合も少なくありません。痛みはかなり激しく、何も手につかないほどです。痛みが続くのは数時間から数日程度です。女性のほうがなりやすく、月経期間中になりやすい傾向があります。一度片頭痛を経験すると、週に1,2回から月に1,2回程度頭痛が生じる「頭痛持ち」になってしまうことが多いようです。
原因
脳の血管が急に収縮して拡張するため、血液が急に流れることによって周囲の感覚神経を刺激して生じると考えられています。大きな仕事をやり終えたときやストレスから解放された時など、緊張状態が一気に解かれたことにより血管が急に拡張することがあります。また、人ごみの中や旅行など、普段と違う緊張状態に身を置いたときにも血管が収縮し、その反動で拡張することによって片頭痛が生じることもあります。
対策
片頭痛は市販の頭痛薬が効きにくいと言われています。早めに飲めばある程度効きますが、自分が「頭痛持ち」であると自覚したら、お医者さんに診てもらい適切な薬を処方してもらうのもひとつの方法です。片頭痛は血管の拡張によって生じているので、理論的には血管を収縮させることによって収まります。hana03.jpgそのための薬も用意されていますので、痛みを我慢せずに診察を受けたほうが良いです。頭を冷やして血管を収縮させるのも応急的には効果があります。片頭痛が毎日のように頻繁に生じる場合は、市販の鎮痛剤を飲み続けていると効かなくなります。必ず医師の診察を受けましょう。 ]]> 冷え症 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.342 2007-01-18T22:05:57Z 2007-01-18T22:07:38Z 症状･原因･対策 症状 寒いわけでもないのに手足が冷たいのが大きな特徴です。寒く... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpg寒いわけでもないのに手足が冷たいのが大きな特徴です。寒くなると手足の冷たさが痛みに変わるほどです。また、夏でも重ね着をしなければ寒く感じます。一旦体が冷えるとなかなか温まらず、布団に入っても手足が冷たくてなかなか寝付けなかったりします。冷えと同時にのぼせを感じることもあり、顔がほてったりします。そのほか、冷えで体の筋肉が縮こまり硬くなることから、肩こり、頭痛、めまい、腰痛などを発することもあります。女性に多く見られ、女性の7割近くが冷えに悩んでいるとも言われています。
原因
冷えは、体で熱が作られず、末端まで熱が送られないことが原因です。人間の熱は筋肉で作られていますが、女性にはもともと筋肉が少なく熱を発生させる力が弱い上、女性の体に多い脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っています。さらに女性の血管は細く、末端まで熱を行き渡らせるのを難しくさせており、これが女性の手足が冷えやすい原因です。このほか、エアコン、薄着、冷たいものの摂りすぎなどの外的要因が関係していることもあります。
対策
極力体を冷やさないようにしましょう。夏でも冷たい食べ物の摂り過ぎを避け、重ね着で防寒・冷房対策に努めます。体を締め付ける下着も血行を悪くしますので、注意が必要です。漢方の考え方では、食べ物の性質が温・冷・中の3つに分けられています。hana03.jpg夏野菜は体を冷やし、生姜や根菜類は体を温めるとされていますので、食事の中でこうしたことに注意してみるのも良いでしょう。冷えの体質を改善するのには漢方薬もよく用いられます。体質に合ったものが見つかれば、かなりの効果が期待できます。 ]]> 貧血 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.343 2007-01-18T22:08:01Z 2007-01-18T22:09:37Z 症状･原因･対策 症状 特に症状がなく、血液検査で「貧血」と言われて初めて気付く... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpg特に症状がなく、血液検査で「貧血」と言われて初めて気付くこともあります。貧血とは、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンが不足した状態のことです。これが不足すると体内に供給される酸素が減少し、体内の組織や臓器の働きが低下します。このため、顔色が悪く血色が良くない、身体がだるくて疲れやすい、少し動いただけですぐ息切れするといった症状が表われます。さらに貧血がひどい場合には、頭痛、耳鳴り、めまいや不眠、手足の冷えなどが見られます。
原因
貧血は体内の鉄分不足によって生じます。赤血球に含まれているヘモグロビンは、鉄分とタンパク質からできています。体内の鉄分が少なくなるとヘモグロビンの材料が不足し、体内で十分なヘモグロビンが働かないというわけです。通常、人体に必要な鉄分は普通の食事によって補われていますが、女性の場合は月経によって定期的に血液が失われているため、鉄分やヘモグロビンが不足しやすいと言えます。健康的な食事を摂っていれば問題ありませんが、無理なダイエットなどをしていると鉄分はどんどん不足していきます。
対策
日頃の食事で鉄分を取り入れるよう心がけることで防げます。鉄分が多く含まれる食品の代表はレバーです。このほか、赤身の肉、海藻類、ゴマ、ホウレン草、プルーンなども鉄分を多く含みます。植物性の鉄分は体内に吸収されにくい性質を持っていますが、ビタミンCを一緒に摂取することで吸収率を上げることができます。hana03.jpg鉄瓶や鉄鍋からは少しずつ鉄分が溶け出してくるため、毎日の料理や湯沸しに使ってみるのも良いでしょう。既に貧血と診断された場合には食事だけで補いきれず、鉄剤の服用が必要な場合もあります。 ]]> 低血圧 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.344 2007-01-18T22:09:57Z 2007-01-18T22:13:44Z 症状･原因･対策 症状 低血圧とされるのは、血圧の数値が基準値より低い場合で、具... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpg低血圧とされるのは、血圧の数値が基準値より低い場合で、具体的には最大が100に達せず、最小が60に達しない場合です。人によっては目まい、立ちくらみ、疲れやすい、息切れ、頭痛、肩こり、不眠、動悸、食欲不振、吐き気などの症状があります。一般的に朝が弱く、朝にこうした症状が出やすかったり朝起きれなかったりします。午後から晩にかけてやっと調子が上がってくるため、夜型生活になりがちです。低血圧の人には、顔色が悪く、運動が苦手なタイプが多いようです。
原因
低血圧のほとんどは遺伝的な体質的のもので、特に治療の必要な病気ではありません。心臓疾患や血液量の低下といった病気に起因している場合もまれにありますが、そうでない一般的な低血圧の人は医学的に「健康な人」とみなされます。低血圧の人のほうが長生きするとの見方もありますので、悪いことばかりではありません。
対策
朝が苦手だからといって夜型生活をしているとますます生活リズムが不規則になり、体調を悪くしかねません。規則正しい生活を心がけましょう。朝は特に調子が悪いので、目覚めた後に布団の中で軽く体操をしてから起き上がりましょう。いきなり起き上がると立ちくらみの危険があります。hana03.jpg起床後熱いシャワーを浴びるのも効果的。適度な運動や熱いお風呂は血行を良くし、血圧を上昇させます。朝食も必ず摂りましょう。良質のタンパク質、野菜、海藻類、豆類が低血圧には良いとされています。 ]]> 肩こり tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.345 2007-01-18T22:14:20Z 2007-01-18T22:23:00Z 症状･原因･対策 症状 肩や首筋の筋肉、首の付け根や後頭部に張りや痛みを感じます... 症状･原因･対策
症状
hana01.jpg肩や首筋の筋肉、首の付け根や後頭部に張りや痛みを感じます。頭が重い感じもします。ひどくなると筋肉が硬くなり、肩や腕が動かしにくくなったり、しびれたりします。首を前後左右に動かすと痛かったり、首が回らなくなったりもします。血行が悪くなって頭痛を引き起こすこともあります。肩や首だけでなく、背筋にも張りや痛みを感じる場合もあります。気分が優れなかったり、イライラや集中力の低下につながることもあります。
原因
長い時間同じ姿勢でいたりすると、筋肉が硬直し血行が悪くなります。これにより筋肉に十分に酸素や栄養分が運ばれなくなり、筋肉が疲労してきます。すると筋肉の中に疲労物質の乳酸が溜まります。この乳酸が筋肉に不快感や痛みをもたらし、肩こりを感じるようになります。一度硬直し血行が悪くなった筋肉からは血流によって乳酸が運び去られないため、いつまでも肩こりが続くのです。細かい字を読んだりパソコンに向かったりして目が疲労することも肩こりを引き起こします。目が疲れると血管を収縮させる交感神経が働き、血流が悪くなって肩こりの原因になります。
対策
少しでも疲れを感じたら首や肩を動かすようにし、筋肉を動かして疲労を溜めないようにします。冷えも血行を悪くしますので、首や肩を冷やさないようにすることも大切です。温湿布やホットパックなどでこっている部分を温めるのも血行の改善に有効です。hana03.jpg首までゆっくりとお風呂に浸かり疲れを取るのも良いでしょう。血行が良くなるとこりの原因になっている疲労物質が取り除かれます。肩こりがひどい場合には、マッサージや整体、鍼などが効くかもしれません。 ]]> 便秘 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.346 2007-01-20T03:17:34Z 2007-01-20T05:18:58Z 症状･原因･対策 症状 48時間以上排便がなかったり、おなかが痛いのに排便できな... 症状･原因･対策
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hana01.jpg48時間以上排便がなかったり、おなかが痛いのに排便できなかったりします。そのほか、排便に時間がかかる、トイレに行ってもなかなか便が出ない、硬くてコロコロの便しか出ない、残便感や腹部が張った感じがするなどの特徴があります。便秘が続き慢性的になると、腹痛、頭痛、肌荒れ、吹き出物、にきびなどの症状が出てきます。慢性的な便秘は女性に非常に多いとされ、その数は男性の数倍と言われています。
原因
食物繊維の摂取が少ない、水分の摂取が少ない、身体的ストレスなどの原因が考えられます。トイレに行きたいのを我慢するのが習慣になった結果便意を感じなくなってしまったという場合もあります。もともと大腸のぜん動運動が弱かったり、加齢に伴って腸の押し出す力が弱まっていることが原因である可能性もあります。腸の腫瘍や炎症・閉塞など、治療が必要な消化器官の障害・疾病が原因である場合もまれながらあります。
対策
食物繊維を多く含んだ野菜や海藻などを多く摂取し、十分な水分を摂り入れましょう。ストレスの原因を取り除くか、あまり考えないようにし、リラックスした生活を送るように心がけます。hana03.jpg便意を感じなくなってしまった人の場合、まず毎日食後にトイレに行く習慣を付けます。最初は出ないかもしれませんが、毎日排便することを自分の体に教え込みます。腸のぜん動運動が弱い人の場合、適度な運動習慣をつけつつ整腸剤などを服用します。 ]]> 若い女性に腹巻き人気　健康効果あり？ tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.362 2007-01-22T07:08:34Z 2007-01-22T07:34:04Z 1月だというのになんだか、そこまで寒くないと思う今日この頃！地球温暖化が原因でし... 女性特有のお悩みに！ジャムウの力でおりもの、ニオイが不思議とスッキリ！
＝参考記事＝ いま若い女性に「腹巻き」が人気だ。大手下着ブランドからおしゃれな腹巻きが相次いで登場、愛用者が増えている。主に寒さ対策として使われる腹巻きだが、実は防寒以外にも、新陳代謝を正常に保ったり免疫力を上げるなどのさまざまな健康効果があり、医者も注目している。 「腹巻きの人気はとても良い傾向」とは、東京女子医科大学付属青山自然医療研究所クリニックの川嶋朗所長。おなかの冷えは全身の冷えにつながるため、健康面で大きな危険をはらむからだ。冷えは万病のもとだと川嶋所長は強調する。最大の問題は、冷えによる血流低下。酸素や栄養を運ぶ役割の血流が悪くなると細胞の働きが鈍り、新陳代謝も悪化、老廃物排出も滞るため血栓のリスクも出てくる。 FujiSankei Business i. 2007/1/22
]]> 『あるある』ねつ造　なぜ止まらない？ tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.385 2007-01-30T04:44:02Z 2007-03-29T15:22:32Z あるなる大辞典、、、納豆ダイエットから始まり、いろんな実験データねつ造が発覚して... ＝参考記事＝
関西テレビ制作の「発掘！あるある大事典２」の実験データねつ造問題で、今度はレタスの催眠効果やみそ汁のダイエット効果を紹介した放送でも、内容がねつ造されていた疑いが明るみに出た。背景には健康食ブームもあるが、消費者はなぜ、こうも簡単にひっかかるのか。レタスの催眠効果データがねつ造された渦中の千葉科学大の長村洋一教授（健康食品学）らに聞いた。「（ねつ造は）制作会社に抗議する気にもなれないほどばかばかしい内容で、抗議の代わりに講演や学会で情報をきちんと見極める大切さを説く一例として話してきたつもりなのに…」長村教授はあまりにも大きな反響に戸惑いながらも、ねつ造の一部始終を話し始めた。
http://www.tokyo-np.co.jp/00/tokuho/20070130/mng_____tokuho__000.shtml
＝東京新聞　2007年　1月30日＝ ]]> 健康はウーローン茶 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.444 2007-02-10T05:33:40Z 2007-02-10T05:39:17Z 私も毎日というわけではありませんが、ウーロン茶を飲んでいます。やっぱりウーロン茶... ＝参考記事＝ 中国人は日本人同様、こってりとした脂っこい食べ物が好きなのに、なぜ、スリムな体型の人が多いのでしょうか？正解はお茶を飲む習慣があるから。今回はダイエットや美肌など、多くの働きをもたらしてくれる「ウーロン茶」についてご紹介します。「ウーロン茶」は体にいい成分がいっぱいウーロン茶の歴史ウーロン茶は緑茶や紅茶と同じく、中国原産の「茶の木」の葉を原料としています。ちなみに、ウーロン茶は中国では青茶と呼ばれています。お茶の歴史は古く、最初に利用されたのは紀元前2700年頃といわれ、当時は飲用ではなく、薬や食用、祭祀用として用いられていたようです。続きはこちら ＝IBTimes　2007/02/10]]> 温泉と健康 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.454 2007-02-20T04:43:11Z 2007-02-20T04:47:54Z 温泉はきもちがいいですよね。でも実際、温泉と健康はどのように関連しているのか、知... ＝参考記事＝ 一般に「温泉」というと、温泉地の浴用のお湯だけを思い浮かべます。しかし、「温泉」が心身によい影響を与えてくれるのは、温泉地の４つの健康資源が上手に利用者に働きかけた場合なのです。その４つとは、土地に湧く鉱泉（温泉）、食材、運動施設、自然・文化環境です。 http://www.yomiuri.co.jp/tabi/domestic/kenkouhou/20070220tb04.htm ＝（2007年2月20日 読売新聞）＝]]> 健康被害注意文で１割禁煙 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.521 2007-03-29T15:24:05Z 2007-03-29T15:27:21Z タバコに書いてある健康被害の内容は意味があったんですね！私は全く意味がないと思っ... ＝参考記事＝
財務省は２８日、たばこの包装に書かれた健康被害に関する注意文を読んだ人のうち、１割が禁煙したとの調査結果をまとめた。 調査は、２００５年７月から注意文の規制を強化したことを受けて、初めて実施した。報告を受けた財政制度等審議会の矢崎義雄たばこ事業等分科会長（国立病院機構理事長）は「（注意文規制などにより）１０代の喫煙率が下がっており極めて有効だ」と評価した。 調査は今年１月、中学生以上の２５５３人を対象にインターネットで実施。注意文を読んだことがある人のうち、「健康への悪影響を考え、喫煙をやめた」との回答が１０％、「本数を減らした」が２９％、「本数は減っていない」は６１％だった。注意文が変わったことを知っていたのは、全体の７０％だった。
http://www.tokyo-np.co.jp/flash/2007032801000848.html
（共同） （2007年03月28日 21時55分 東京新聞）]]> ケータイで健康管理　ＮＴＴドコモが開発 tag:boukouen.okhelth.com,2007://5.620 2007-10-02T12:45:33Z 2007-10-02T12:46:56Z 体脂肪率を測ったり、消費カロリーを計算したりすることが可能で、健康管理に役立ちそ... http://www.asahi.com/life/update/1002/TKY200710020449.html ＝朝日新聞2007年10月2日＝ ]]> 松下やキヤノンなど、社員の「心の健康」対策を強化 tag:boukouen.okhelth.com,2008://5.1003 2008-01-06T14:30:25Z 2008-01-06T14:32:03Z 松下電器産業やキヤノンなど国内の大手企業が社員の「心の健康」対策を強化する。うつ... 日本経済新聞 より引用 ]]> 健康相談・教室でも－内海病院採血器具使い回し tag:boukouen.okhelth.com,2008://5.1158 2008-06-12T07:31:34Z 2008-06-12T07:32:57Z 町立内海病院で採血器具の使い回しが明らかになった問題で、小豆島町などは１１日、記... 町立内海病院で採血器具の使い回しが明らかになった問題で、小豆島町などは１１日、記者会見を開き、新たに同町が行っている健康教室などでも２００６年４月以降、１４７人に採血器具の使い回しを行っていたことを明らかにした。坂下一朗町長は「二度とないよう周知体制を徹底させ、信頼回復に努めたい」と述べた。 　会見は香川県小豆郡小豆島町池田の保健センターで行い、坂下町長と久保文芳内海病院長ら４人が出席した。 　町によると、町民を対象に保健師が公民館などで行っている健康相談と健康教室で血糖検査を行う際、針は１人１人その都度交換していたが、針を覆うカバーをアルコール消毒して複数人に使い回していたという。１２日付で謝罪と無料の血液検査の案内を文書で送付するとした。 　会見で坂下町長は「針はその都度交換したとはいえ、あってはならないこと。相談窓口を設け誠意を持って対応する」と陳謝。久保院長は「一部に周知ができていなかった。全職員が情報を把握できるよう周知徹底に努めたい」と述べた。 　内海病院は対象者への通知をすみやかに行うとしていたが、対象者７４３人のうち、すでに通知、検査済みの２人を除く７４１人には１２日付で文書で送付することにしている。 　採血器具の使い回しについては現在、厚生労働省が医療機関だけでなく、自治体の保健事業や社会福祉施設などにも拡大して調査を進めている。 四国新聞