膀胱炎にならないためには
膀胱炎にならないためには、膀胱炎になる要素を絶つことです。具体的には、「膀胱に菌を入れない」「膀胱で菌を増やさない」「免疫力を低下させない」の３つを守ることです。
「膀胱に菌を入れない」
女性の場合、排便後に前から後ろに拭く
生理用ナプキンなどをこまめに替える
性交の前に陰部や手指を清潔にする
性交後排尿する
「膀胱で菌を増やさない」
トイレを長時間我慢しない
水分を多めにとる
「免疫力を低下させない」
疲労をためない
睡眠をよくとる
バランスの取れた食事をとり、急激なダイエットはしない
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- at 21:13
