膀胱炎にならないためには

膀胱炎にならないためには、膀胱炎になる要素を絶つことです。具体的には、「膀胱に菌を入れない」「膀胱で菌を増やさない」「免疫力を低下させない」の3つを守ることです。
 

「膀胱に菌を入れない」

女性の場合、排便後に前から後ろに拭く
生理用ナプキンなどをこまめに替える
性交の前に陰部や手指を清潔にする
性交後排尿する


「膀胱で菌を増やさない」

トイレを長時間我慢しない
水分を多めにとる  


「免疫力を低下させない」

疲労をためない
睡眠をよくとる
バランスの取れた食事をとり、急激なダイエットはしない


Yahoo Japan 登録サイト